Les premiers mois, la nuit ressemble parfois à un deuxième service. Biberons, tétées, changes : voici quelques astuces de parents pour que ces moments restent calmes, pour bébé comme pour vous.
Tout préparer avant d'aller dormir
Couche, lingettes, body de rechange, biberon ou eau : regroupez tout à portée de main. Moins vous cherchez dans le noir, plus la nuit reste paisible.
Garder la lumière au minimum
Allumer le plafonnier réveille bébé… et vous aussi. Une petite veilleuse à la lumière douce suffit pour voir ce que l'on fait, tout en gardant l'ambiance de la nuit. Une veilleuse rechargeable, que l'on peut poser où l'on veut, est particulièrement pratique.
Rester dans le calme
Parlez à voix basse, limitez les jeux et les échanges de regards trop stimulants. Bébé comprend ainsi peu à peu que la nuit est faite pour dormir.
Se relayer entre parents
Quand c'est possible, organisez des tours de garde : une nuit chacun, ou un parent pour la première partie de nuit et l'autre pour la seconde. Quelques heures de sommeil d'affilée font une vraie différence.
Prendre soin de soi
Faites des siestes quand bébé dort, acceptez l'aide de vos proches, et n'hésitez pas à parler de votre fatigue à un professionnel de santé si elle devient trop lourde. Ces nuits courtes ne durent pas éternellement.
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