C'est l'une des questions que se posent le plus souvent les parents. La réponse dépend surtout de votre enfant et de ses besoins. Voici les différentes options.
Option 1 : seulement pour l'endormissement
La veilleuse accompagne le moment du coucher, puis on l'éteint une fois l'enfant endormi. C'est une bonne solution pour les enfants qui ont surtout besoin d'être rassurés au moment de s'endormir. L'inconvénient : s'il se réveille en pleine nuit, la chambre est plongée dans le noir.
Option 2 : toute la nuit, très faiblement
Pour un enfant qui a peur du noir ou qui se réveille souvent, une faible lumière permanente l'aide à se repérer et à se rendormir seul. Dans ce cas, réglez l'intensité au minimum et privilégiez une teinte chaude.
Option 3 : à la demande
Avec une veilleuse qui s'allume d'une simple tape, l'enfant peut l'allumer lui-même quand il en a besoin. Cela lui donne un sentiment de contrôle très rassurant, et vous évite de vous relever.
Comment choisir ?
- Votre enfant dort bien et a juste besoin d'un petit coup de pouce au coucher ? Option 1.
- Il a peur du noir ou se réveille souvent ? Option 2.
- Il est assez grand pour utiliser sa veilleuse seul ? Option 3.
Et la question de la lumière ?
Une lumière forte peut gêner l'endormissement. Une veilleuse doit rester une petite lueur : juste assez pour voir, pas assez pour éclairer la pièce. Placez-la plutôt au sol ou sur un meuble, à distance du lit.
Si votre enfant a des difficultés de sommeil persistantes, parlez-en à votre médecin ou à votre pédiatre.
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